Clases senior — a tu ritmo
Movilidad, fuerza suave y trabajo articular en Nou Barris. Para quienes llevan tiempo parados y quieren entrenar con cabeza, no con prisa.
El mayor riesgo después de los 55 no es entrenar. Es no hacerlo. La fuerza y la movilidad que no se trabajan se pierden — y con ellas, la independencia en el día a día. Las clases senior de La Forja están diseñadas para recuperarlas de forma progresiva y segura: sin saltos imposibles, sin pesos absurdos, sin nadie mirando cuánto levantas.
Cada clase combina movilidad articular, fuerza suave y equilibrio, adaptándose al punto de partida de cada persona. Da igual si hace veinte años que no pisas un gimnasio: aquí el objetivo no es competir con nadie, es que dentro de tres meses subas las escaleras de tu casa sin pensarlo.
Recupera rango de movimiento en caderas, hombros y espalda. Agacharte, girarte y cargar sin que nada proteste.
El trabajo de fuerza suave protege huesos y articulaciones, y es la mejor prevención contra caídas y lesiones.
Grupos pequeños donde el entrenador te conoce por tu nombre y adapta cada ejercicio a ti. Sin agobios ni comparaciones.
Descarga la app oficial, crea tu cuenta y reserva tu clase en el hueco que te vaya bien — puedes ver los huecos senior en los horarios. Y si prefieres preguntarnos algo antes, escríbenos por WhatsApp.
Sí — estas clases están pensadas exactamente para eso. Empezamos por movilidad y trabajo suave, a tu ritmo, y subimos intensidad solo cuando tu cuerpo está preparado.
Cuéntanoslo antes de empezar y adaptamos los ejercicios. Trabajar alrededor de una limitación, sin agravarla, es justo la especialidad de este tipo de entrenamiento.
Los precios y bonos están publicados en la app oficial — y hasta el 25 de agosto, todo lleva un 20% de descuento de apertura. Si lo prefieres, escríbenos y te lo contamos por WhatsApp.